休憩ちゃん – Windows 用アクティブ休憩リマインダー
休憩ちゃんはキーボードとマウスの実際の操作時間を30分カウントし、1分前に予告してから、画面の隅に小さな最前面オーバーレイをスライド表示します。キャラクター、アニメーション図解付きの机上エクササイズ1つ、発音付きの単語1つ、3分のタイマー。3回に1回は10分の長い休憩です。マシンの図解と kg・回数の記録（PC の外には出ません）が付いた14週間のジムプランも含まれます。
ツールを読み込み中…
使い方
- ZIP をダウンロードして任意の場所（例：ドキュメント\KyuukeiChan）に解凍し、INSTALAR.cmd をダブルクリック。ライセンスに一度同意すると、スタートメニューのショートカットと自動起動が作られ、トレイにピンクの「休」アイコンが現れます。
- 普段どおり作業します。キーボードとマウスを3分間触らないとカウンターは止まり、戻ったときにゼロから再開するので、放置中の PC に邪魔されることはありません。各休憩の1分前には、次に出る単語と今日のトレーニングを Windows 通知でお知らせします。
- 休憩になったら表示されたエクササイズをして、単語を読み（または聞き）、Enter で「完了」、Esc で5分延期。デッキ（日本語 N1〜N5、中国語 HSK、英・独・仏・伊・葡）、音声モード、時間帯や間隔は windows\config.json で設定します。
今すぐ申し込む →
アップロードが不要な理由
このページの処理はすべて、ブラウザのタブ内で動くコードが行います。ファイルはディスクからタブのメモリに読み込まれ、その場で変換され、ダウンロードとして書き出されます。当社にも第三者にも送信されません。
ご自身で確認する方法
- ブラウザの開発者ツール（F12）を開き、「ネットワーク」タブを選びます。
- ファイルを読み込んでツールを実行します。
- 表示されるのは、ツール自身のコードの読み込みと、一部の重いツールでは公開CDNからのエンジン取得、それに loreatec.jp への小さなアクセス集計（ページのアドレスとタイトルだけ）です。あなたのファイルを運ぶ通信は1つもありません。
よくある質問
無料ですか？データは送信されますか？
はい、無料でオープン（MIT ライセンス）です。アカウントもサーバーもテレメトリーもなく、何も送信しません。休憩の記録、重量、覚えた単語は PC 内にのみ保存されます。読める PowerShell スクリプトの集まりなので、何をしているか確認できます。単語デッキの出典は THIRD-PARTY-LICENSES.txt に明記しています。
INSTALAR.cmd を実行すると Windows が確認を求めます。正常ですか？
はい。パッケージにコード署名がないため、初回に「発行元不明」のセキュリティ確認が出ることがあります：「実行」を選んでください。システムには他に何もインストールされません。アンインストールは DESINSTALAR.cmd を実行し、解凍したフォルダーを削除するだけです。
これは医学的なアドバイスですか？なぜ30分なのですか？
いいえ。エクササイズとトレーニングプランは一般的な情報であり、医療やパーソナルトレーニングの助言ではありません。開始前に医師に相談し、痛みがあれば中止してください。30分という間隔は座位時間の研究に基づきます：30分ごとに2〜3分の軽い活動で座位を区切ると、血糖と血圧の反応が改善します。ライセンスに記載のとおり、ご自身の責任でご利用ください。